【デブ記録2日目】デブ、空腹と戦う

こんばんは。ぶーにゃです。

長年愛用している仕事用のイスが最近「ミシッ」って嫌な音を立てるようになりました。

コントみたいにそのうちぶっ壊れるんじゃないかとヒヤヒヤしています。

今日の記録

  • 体重 78.00kg 前日比 0.05kg ↓
  • 体脂肪率 43.4% 前日比 0.2% ↓
  • BMI 29.4 前日比 →
  • 内臓脂肪レベル 8.5 前日比 →
  • 筋肉量 41.45kg 前日比 0.1kg ↑
  • 推定骨量 2.7kg 前日比 →
  • 基礎代謝 1400kcal 前日比 2kcal ↑
  • 体内年齢 48歳 前日比 →

朝食 ヨーグルト、謎のドリンク

昨日は朝食を食べそこねたので今日はちゃんと食べようとスーパーで買ってきました。

脂肪0のヨーグルトとオリゴ糖〜♪(ドラえもん的に)

ヨーグルトに思いっきり半額シールついてますけど気にしないでください。

というわけで朝はヨーグルトのオリゴ糖がけとアセロラとゴジベリーとかいうフルーツのミックスドリンクです。

なんか身体に良さそうなのを探してたら見つけました。結構飲みごたえアリ。

前は朝からがっつり大盛りペペロンチーノ(セブンイレブン)とか食べてたのでだいぶヘルシーです。

昼食 カレーうどん、ひじきの煮物、サラダ

昨日のカレーが残ってたのでカレーうどんにしてみました。

栄養バランスを考えてひじきの煮物とサラダも追加。

ひじきの煮物割と好きなんですよ。混ぜご飯とかにするとおいしいよね。

夕食 豚の生姜焼き、サラダ、かぼちゃの煮物、もやしの豆板醤和え、ご飯、わかめの味噌汁

かぼちゃの煮物が食べたい〜という旦那さんのリクエストにより夕食に登場。

めんつゆと砂糖混ぜたやつをカボチャにかけてレンチンするだけなので速攻で出来ます。

もやしは一風堂のホットもやしを作りたくてそれっぽい味にしてみました。

結局、量が多くてカボチャともやしは残したので明日また食べます。

あれかしら、胃が小さくなったのかしら(ただの作りすぎ)

運動 ウォーキング 30分 2km

もうね、大変だった。何が大変ってめっちゃお腹すいてる夕飯前に行ったからどこからか夕飯の匂いがしてくるんですよ。

しかも折り返し地点にある駅前の

すき家!

東京チカラめし!!

マクドナルド!!!!!

もうね、めっちゃ強い。マクドナルドめっちゃ強い。

あやうくI’m lovin’ it されるとこでしたよ。

でも頑張って耐えた!道ゆく自販機のホットココアに目を奪われながら帰った!

えらい。わたしマジえらい。

今日のまとめ

ウォーキングはお腹がいっぱいの後にいかないとダメだって知りました。

でも間食もしなかったし、栄養バランスは考えたし今日も割とよく出来たんじゃないでしょうか。

では今日はこのへんで\\\\٩( ‘ω’ )و ////