【デブ記録23日目】デブ、ヒトリノ夜

こんばんは。ぶーにゃです。

今夜は旦那さんがだいぶ遅い新年会のため、1人で家にいます。

だからロンリーロンリー♪

いや、ポルノグラフィティ好きなんです、わたし。いいよね、ポルノグラフィティ。

とりあえず今日のデブ記録です。

今日の記録

  • 体重 77.10kg  前日比 0.55kg ↓
  • 体脂肪率 43.5%  前日比 0.2% ↑
  • BMI 29.0  前日比 0.2 ↓
  • 内臓脂肪レベル 8.5  前日比 →
  • 筋肉量 40.95lg  前日比 0.35kg ↓
  • 推定骨量 2.7kg  前日比 →
  • 基礎代謝 1382kcal  前日比 12kcal ↓
  • 体内年齢 48歳  前日比 →

朝食 なし

ちょっと家事に熱中しすぎて食べ忘れました。

家事好きなのでやり出すと止まらないんですよね。

昼食 そぼろ丼、キャベツともやしのオムレツ

オムレツが2人分で巨大なので丼が小さく見える!!

昨日の焼うどんで余った野菜をもりもり使った野菜オムレツです。

キャベツがこれで4分の1個入ってます。卵がちょっと破れちゃったのが残念。

夕食 煮豚、筑前煮、サラダ、味噌汁、ご飯

とんかつ用の肉を角煮の味付けで煮込んだ煮豚です。

豚バラブロックよりもあっさり食べれるので「角煮はちょっと…」と言う方でも大丈夫な感じになってます。

筑前煮は肉がほとんど入ってないのでただの煮物ですね。

運動 ぶーにゃ式腹筋その1 30回、ぶーにゃ式腹筋その2 左右30回ずつ、ワイドスクワット10回

ぶーにゃ式腹筋ってなんだ!という方はこちらをご覧ください→ぶーにゃ式腹筋のやり方

今日はちょっと時間がとれなくてウォーキングに行けませんでした。

筋トレは今のところサボらずにやってます。

ちょっとはサイズダウンしたかなー?と思って朝メジャーで測ったら1センチしか減ってませんでした。

やっぱり1ヶ月未満じゃ効果ないかー( ;´Д`)

今日のまとめ

1人っきりってまぁ自由時間が増えて雑用とかやるにはちょうどいいんですけど、なんか落ち着きませんね。

仕事をやる気にもならないのでポルノグラフィティのライブのブルーレイでも見るか…。

ちなみにわたしが好きな曲は「愛が呼ぶほうへ」です。

ダイエットは生理終わってまた体重が減り出したので明日には76キロ台になってるとうれしいなぁ。

でもこういう時に限って激増してるんだよね!うん!もうだいたいパターンわかってきた!

では今日はこのへんで\\\\٩( ‘ω’ )و ////