【デブ記録21日目】デブ、凍える

こんばんは。ぶーにゃです。

寒っ!!寒すぎるよ!!雪やばすぎる☃️

都内でもめちゃめちゃ積もってます。

暖房とストーブをガンガンつけてブログを書いてるんですけど、手が冷たすぎてやばいです。

末端冷え性なのでデブでも寒いのは苦手!無理!

そんなこんなで今日のデブ記録です。

今日の記録

  • 体重 77.80kg  前日比 0.6kg ↓
  • 体脂肪率 43.8%  前日比 0.2% ↓
  • BMI 29.3  前日比 0.3 ↑
  • 内臓脂肪レベル 8.5  前日比 →
  • 筋肉量 41.00kg  前日比 0.35kg ↓
  • 推定骨量 2.7kg  前日比 →
  • 基礎代謝 1388kcal  前日比 10kcal ↓
  • 体内年齢 48歳  前日比 →

謎の体重増加!!筋肉も減ってるしなんでだー!!( ;∀;)

朝食 オルビス プチシェイク ホワイトピーチ味

写真がなんか右に寄ってる…!!

今日はお気に入りのホワイトピーチ味でテンション上がりました\(^o^)/

昼食 チーズカレー

寒すぎたので少しでも身体をあっためるものを!ということで激辛カレーにしてみました。

旦那さんがクックパッド見ながらチーズカレーが食べたいと言うので仕上げにチーズをちょっと溶かしてチーズカレーに。

カロリー高そうだけど今日は仕方ない!仕方ないんだ!雪がいけないんだ!と言い訳してみる。

夕食 おでん

夕食はあつあつのおでんにしました。

ちょっと早めに仕事を切り上げて仕込みをしてコトコト煮ること数時間。

大根とこんにゃくを大量に入れたので見た目よりかは低カロリーなはず!

運動 ぶーにゃ式腹筋その1 30回、ぶーにゃ式腹筋その2 左右30回ずつ、ワイドスクワット10回

ぶーにゃ式腹筋ってなんだ!という方はこちらをご覧ください→ぶーにゃ式腹筋のやり方

今日はさすがにウォーキングは出来ませんでした。

腹筋とワイドスクワットで身体をあっためる作戦です。特にスクワットは汗かくレベル!

今日のまとめ

まだ雪が降ってるので明日は路面が凍って大変だな…。

パスタのストックがあるので昼までは外に出なくても大丈夫そうだけど、夕食の買い出しはしないと無理そうなので頑張らないと。

このままだと明日は「デブ、路面凍結と戦う」になりそうです。

家の中にいる時、外で同じマンションの小さな子が楽しそうに遊んでいる声がして「ああ…わたしも中学までは雪が好きだったなぁ」としみじみ。歳とったなわたし!

それでは今日はこのへんで\\\\٩( ‘ω’ )و ////