【デブ記録16日目】デブ、寝込む

こんばんは。ぶーにゃです。

今日は朝からなんだかとても具合が悪くて、出かける予定を取りやめて1日中寝込んでいました。

でも体重と食べ物の記録はとったよ!

フラフラしながらお送りする今日のデブ記録です。

今日の記録

  • 体重 77.25kg  前日比 0.65kg ↓
  • 体脂肪率 43.3%  前日比 0.4% ↓
  • BMI 29.1  前日比 0.2 ↓
  • 内臓脂肪レベル 8.5  前日比  →
  • 筋肉量 41.15kg  前日比 0.6kg ↓
  • 推定骨量 2.7kg  前日比  →
  • 基礎代謝 1388kcal  前日比 19kcal ↓
  • 体内年齢 48歳  前日比 →

きれいに筋肉の分だけ体重が減ってる!筋トレさぼるとすぐ出ますね。

朝食 オルビス  プチシェイク ホワイトピーチ味

牛乳と混ぜるだけで作れるので具合が悪い時に便利!

フラフラしながら完食しました。ごちそうさまでした!

昼食 なし

寝込んでたので食べてないです。

夕食 サラダチキンで作るサムゲタン、牛肉とごぼうの甘辛炒め

旦那さんがセブンイレブンで買ってきてくれたサラダチキンを割いてスープに入れてレンジでチンするだけでサムゲタンが出来るという商品を食べました。

牛肉とごぼうの甘辛炒めもセブンイレブンのお惣菜です。

コンビニは救世主ですね。甘辛炒めは美味しかったので真似して今度自分で作ってみようと思います。

運動 なし

今日はゆっくり寝てました。安静第一!

今日のまとめ

虚弱体質なので月に1回ほど今日のように寝込むことがあります。

このブログ書いたらまた寝ます。

短いですが今日はこのへんで\\\\٩( ‘ω’ )و ////