【デブ記録13日目】デブ、体重が減らない

こんばんは。ぶーにゃです。

なんか最近運動しても食事に気を使っても体重がダイエット前に戻っていってガチ凹みしてます。

なぜ!!ホルモンバランス!?

冬は寒いから太りやすいって聞くけど程があるよ!( ;∀;)

そんなわけで、悲しき今日のデブ記録です。

今日の記録

  • 体重 77.80kg  前日比 0.1kg ↑
  • 体脂肪率 43.7%  前日比 0.1% ↓
  • BMI 29.3  前日比 0.1 ↑
  • 内臓脂肪レベル 8.5  前日比 →
  • 筋肉量 41.10kg  前日比 0.05kg ↑
  • 推定骨量 2.7kg  前日比 →
  • 基礎代謝 1390kcal  前日比 2kcal ↑
  • 体内年齢 48歳  前日比 →

朝食 なし

牛乳を買い忘れプチシェイクが作れず。

買いに行けよ!って話なんですが、眠気が勝ち二度寝をしてました。

昼食 ハンバーグ、目玉焼き、サラダ、ご飯

昨日の旦那さんが作ってくれたハンバーグがまだ残ってたので、これまた早く仕事から戻ってきた旦那さんが昼食を全部用意してくれました。

マジ助かる。料理上手の男性っていいよね!

昨日と変わって新たについたマスタードソースがうまうまです(*´Д`*)

夕食 牛肉とじゃがいものアーリオオーリオ、ほうれん草とコーンのバター醤油炒め、ミネストローネ、カブの葉の浅漬け、ご飯

サンキュ!の付録に載ってたアーリオオーリオを作ってみました。

今までなら牛肉は問答無用でビーフシチューか青椒肉絲にしてたんですが(ラクだから)、これも美味しかったです。

カブの葉の浅漬けは鷹の爪を入れてピリ辛にしてあります。

昨日は和食中心にするとか書いてましたが、思いっきり洋食ですね!まぁそういう日もあるさ!

運動 ウォーキング 30分 2km、ぶーにゃ式腹筋その1 10回、ぶーにゃ式腹筋その2 左右10回ずつ

ぶーにゃ式腹筋ってなんだ!という方はこちらをご覧ください→ぶーにゃ式腹筋のやり方

運動してるんだけどなー。量が足りないのかなー(T ^ T)

身体のラインは変わってきた気はするんですよ。なんとなく。

今日のまとめ

明日でダイエット始めて2週間目です。

目標が1年でマイナス15キロで1ヶ月に1.25キロやせればいい計算になので、そんなに焦る必要もないんですけど、デブって体重落ちるときはガッて落ちるって言うじゃないですか。

なのに落ちないってやっぱりまだ食べすぎなんですかね…。凹むわ…。

ぶーにゃはメンタルが豆腐並みに弱いガラスのハートなので毎朝増えゆく数字を見るたびに落ち込んでおります。

でもダイエットはやめないんだ!!!

悲しさにまかせてドカ食いしたら本当にリバウンドして80キロ越すのは目に見えてるので頑張るしかない!!

では今日はこのへんで\\\\٩( ‘ω’ )و ////