【デブ記録11日目】デブ、仕事と料理と睡眠と

こんばんは。ぶーにゃです。

今日は旦那さんはお休みでしたが、わたしはいつもどおり仕事してました。

もっと自堕落に過ごすかと思ってたんですけど、やっぱり日記を公開しているのもあってちゃんとしなきゃなーという気になって普通に過ごしてました。

デブブログは書くだけでやせる効果があるのか!? いや、最近戻ってるけどね!

というわけで今日のデブ記録です。

今日の記録

  • 体重 77.15kg  前日比 0.05kg ↓
  • 体脂肪率 43.7%  前日比 0.4% ↑
  • BMI 29.0  前日比 0.1 ↓
  • 内臓脂肪レベル 8.5  前日比 →
  • 筋肉量 40.80kg  前日比 0.3kg ↓
  • 推定骨量 2.6kg  前日比 0.1kg ↓
  • 基礎代謝 1379kcal  前日比 7kcal ↓
  • 体内年齢 48歳  前日比 →

朝食 オルビス プチシェイク ホワイトピーチ味

今日はわたしがイチオシのホワイトピーチ味なのでテンション上がりました。

今度なくなったらホワイトピーチは2箱頼んじゃおうかなー(*´Д`*)

今日は過去最高の4時間、お昼までお腹がもちました!慣れてきたかな?

昼食 豚こまのねぎ炒め、カブとそぼろの煮込み、筑前煮、ご飯

豚こまのねぎ炒めはオリーブオイルでねぎがしんなりするまで炒めたあとに、その油で豚こまを炒めて醤油で味付けするシンプルな料理です。

まぁサンキュ!の付録に載ってたやつなんだけどね!

カブとそぼろの煮込みはとろんとろんで美味しかったです。ご飯にかけてもいい感じかも。

夕食 親子丼、切り干し大根の煮物、里芋の煮物

茶色い!!食卓が茶色いよ!!!

我が家の親子丼はつゆを大量に作って鶏肉とたまねぎをグツグツ煮込む感じで作ります。

そうすると鶏肉がとろとろになって固くならずに美味しいよ!!(*´∀`*)

切り干し大根はサラダにしても美味しいので今度作ろうかと思います。

運動 ウォーキング 30分 2km、ぶーにゃ式腹筋その1 10回、ぶーにゃ式腹筋その2 左右10回ずつ

ぶーにゃ式腹筋ってなんだ!という方はこちらをご覧ください→ぶーにゃ式腹筋のやり方

今日はちゃんと運動したよ!!えらい、わたし!!!

てか今日めちゃめちゃ寒くなかったですか?東京でも外の気温が1℃とかでやばかったです。

これから1年で1番寒い2月が来ると思うと怖すぎ!!!

今日のまとめ

今日は仕事と料理を頑張って疲れ果てて3時間くらい爆睡してました。夜ちゃんと寝れるかなぁ?

このブログを書く前は旦那さんがお休みの日はわたしも仕事をお休みして、昼まで爆睡したあとにカップラーメン食べてまた寝て、みたいな生活だったのでだいぶ健康的な気がしますね。

ああ、本当はカップラーメン食べて残った汁にご飯入れて食べたい…。

でもラーメンとご飯を合わせて食べると最強に太るってどこかの雑誌に書いてあったのでしばらくはおあずけですね…切ない!!!

では今日はこのへんで\\\\٩( ‘ω’ )و ////