【デブ記録8日目】デブ、なぜかやせる

こんばんは。ぶーにゃです。

実家から帰宅しました。いやぁ、実家もいいけどやっぱり我が家は落ち着くなぁ(*´ー`*)

昨日、今日とカロリー摂取の鬼と化してたので明日からはいつもどおり和食中止の食生活に戻ります。

作り置きしといたので、料理しなくていいと思うと気がラクだー!!

というわけで今日のデブ記録です。

今日の記録

  • 体重 76.70kg 前日比 →
  • 体脂肪率 42.6% 前日比 0.5% ↓
  • BMI 28.9 前日比 →
  • 内臓脂肪レベル 8.0 前日比 0.5 ↓
  • 筋肉量 41.35kg 前日比 0.35kg ↑
  • 推定骨量 2.7kg 前日比 →
  • 基礎代謝 1390kcal 前日比 9kcal ↑
  • 体内年齢 48歳 前日比 →

なぜか体脂肪率と内臓脂肪レベルが減ってる!

しかも筋肉量は上がってるのに体重そのままってことは脂肪が確実に減ってますね(40%超えだけど)

昨日あれだけ食べたのに謎だわ…ʕ•ᴥ•ʔ

ちなみになんで実家なのにこんなにちゃんと測れてるかというとですね、

体重計を実家まで持って行ってたからです!!マジ重かった!!!

だって実家の体重計、50g計じゃないし筋肉量とか出ないんだもん。持ってくしかないよね!

朝食 冷凍チャーハン、わかめスープ

わたしの大好物の冷凍食品のチャーハンです。おいしいよね!!!

ほら、あの600g入ってる「ザ・チャーハン」って黒い袋のやつあるじゃないですか。

一度でいいから一袋全部食べてみたいよね。それくらい冷凍チャーハンを愛してます。

昼食 ジェノベーゼパスタ、サラダ、ガトーショコラ

実家を出て、母とイタリアンのお店でランチしてきました。

ジェノベーゼパスタなのに、なぜかバジルよりニンニクが勝っているという刺激的な味だったけど美味しかった!

サラダはこういう透明な器に盛ると良い感じだなぁと思ったので、どこかニトリとかで探そうかな?

しっかりデザートまで食べて抜かりない感じを出してみました。

夕食 オルビス プチシェイク パイン&マンゴー味

帰宅したのでここからカロリー調整スタートです。

と言っても明日の昼からは普通に食べるんですけどね。

パイン&マンゴーはマンゴーが強めでフルーティーで美味しかった!

今回買った4種類全部食べたけどどれも当たりだったなぁ(*´Д`*)

運動 立ったまま腹筋 左右10回ずつ

今日もウォーキングはお休みです。

だって実家から家までの移動だけでかなりあるんだもん、プチハイキングだよ!と言い訳してみる。

立ったまま腹筋、もう1つバリエーションがあるので明日からそれも追加しようかなと思ってます。

今度は腹直筋を鍛えるのでぽっこりお腹がひっこむやつです。お楽しみに!

今日のまとめ

いやぁ、実家行って帰ってきただけなのにクタクタですよ。

体重計重すぎだから、アマゾンで同じの買って実家にプレゼントすればわざわざ持って行かなくても済むなぁと思ったり。

ちなみになんで実家に帰省したかと言うと、かかりつけの病院の定期検診があったからです。

そこで血圧を計ったんですが最高血圧が121で最低血圧が80でした。

デブだということ以外は健康ですね。今年はデブから脱出して「わたしめっちゃ健康!」って言えるようにしたいです。

では今日はこのへんで\\\\٩( ‘ω’ )و ////